खून में शुगर की मात्रा निर्धारित स्तर यानी 126 mg/dl से अधिक हो तो उसे मधुमेह माना जाता है। ग्लाइकोहिमोग्लोबिन टेस्ट (hba1c) – यह परीक्षण पिछले तीन महीनो में औसत रक्त शर्करा के स्तर को मापता है। यदि hba1c की मात्रा 6.5% से अधिक है तो उसे मधुमेह माना जाता है। इसके अलावा ओरल ग्लुकोज़ टोलरेंस टेस्ट, रेंडम ब्लड ग्लूकोज टेस्ट और यूरिनरी शुगर टेस्ट द्वारा भी ब्लड शुगर का पता लगाया जा सकता है।

जो भी इंसान डायबिटीज की बीमारी से परेशान होता है उसका इलाज बहुत जरूरी होता है। यदि डायबिटीज को नियंत्रित नहीं किया जाता है तो यह कई गंभीर जटिलताएं पैदा कर सकता है जैसे, हृदय रोग, किडनी की बीमारी, आंखों की समस्याएं, नर्व डैमेज, पैरों में अल्सर, डायबिटीज कीटो एसिडोसिस, हाइपर ऑस्मोलर कॉमा।

डायबिटीज के नियंत्रण के लिए उसका उपचार और प्रबंधन बहुत अनिवार्य है। डायबिटीज से पीड़ित व्यक्ति को डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाओं का नियमित सेवन करना जरूरी है। दवाइयों के साथ-साथ जीवन शैली में बदलाव, स्वस्थ आहार, नियमित व्यायाम, नियमित रक्त शर्करा जांच करना, तनाव से दूर रहना डायबिटीज के नियंत्रण के लिए उतना ही महत्वपूर्ण है, ताकि रोगी स्वस्थ जीवन जी सके।

डायबिटीज एक जीवन शैली से जुड़ी बीमारी है। यदि डायबिटीज जैसी बीमारी से बचना है तो स्वस्थ जीवन शैली अपनाना जरूरी है। यदि हम चाहते हैं कि हमें डायबिटीज जैसी बीमारी ना हो तो कुछ महत्वपूर्ण बातें हम जीवन में अपना सकते हैं जैसे —-

– संतुलित और पोषक तत्वों से भरपूर आहार लेना चाहिए। सब्जियां, हरी सब्जियां, फल, साबुत अनाज, प्रोटीन युक्त आहार (अंडे, दाल, नट्स) कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थ, फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ को आहार में शामिल करना चाहिए।

– अत्यधिक वजन या मोटापा डायबिटीज का एक प्रमुख कारण है। हमें नियमित व्यायाम करना चाहिए जिससे वजन नियंत्रित रखने में मदद मिलती है। 

– तनाव कम करना चाहिए। मानसिक शांति और तनाव से मुक्ति पाने के लिए योग और ध्यान करना चाहिए।

– धूम्रपान और शराब जैसी आदतों से दूर रहना चाहिए।